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Cardio e pesi per ascelle toniche

ginnastica per ascelle

Tonificare la parte superiore delle braccia e l’area intorno alle ascelle attraverso specifici esercizi rafforzerà i muscoli. Ma perdere grasso sotto le ascelle non deve essere solo quello di sollevare un peso in testa. C’è un equivoco che puoi ridurre il grasso in una sola area del corpo alla volta. Questo concetto viene spesso definito […]

Allenamento ad Intervalli per Dimagrire ...

allenamento ad intervalli

L’allenamento a intervalli (dall’inglese Interval Training) può essere un ottimo metodo per conquistare e mantenere la forma fisica, ma anche un grande aiuto per perdere peso. Esiste il comune pregiudizio secondo cui non dimagrite perché l’alleamento a intervalli inibisce una corretta perdita di peso. In realtà, niente potrebbe essere più lontano dalla verità!ù Questo genere […]

Le 10 Risorse Fitness da mettere in Vali...

vacanze e fitness

Viaggiare può essere una fantastica occasione di relax, ma a volte può essere anche impegnativo e faticoso. E’ qui che entra in gioco l’esercizio fisico! E’ provato che l’attività fisica riduce i livelli di stress, svuota la mente e vi fornisce nuove motivazioni. Abbiamo stilato una lista di suggerimenti fitness che vi aiuteranno a diminuire […]

La corsa all’aperto è migliore del Tapis

corsa

Correre all’aperto o allenarsi sul tapis roulant? Un dubbio estremamente diffuso da quando sono arrivati in commercio questi attrezzi che ti fanno correre in casa. Ma com’è meglio allenarsi? Fuori o in casa? Sarà perchè preferisco la vecchia scuola, ma per me la corsa all’aperto è molto più consigliata del semplice allenamento sul tapis roulant […]

5 Consigli per Rendere Sicura la Ginnast...

ginnastica al mattino ok!

Fare ginnastica al mattino è un fantastico modo per attivare il metabolismo e per mettere in moto il corpo prima di iniziare la giornata. Fra impegni lavorativi, orari scolastici e un gran numero di altre attività da svolgere durante il giorno, molte persone si rendono conto che l’unico momento che possono dedicare alla ginnastica è […]

Come Restare in Forma mentre si Cerca La...

forma fisica e disoccupazione

Vi è mai sembrato di cercare lavoro così assiduamente e disperatamente che avete cominciato a ingrassare? A volte si tratta di un effetto indotto dallo stress legato alla ricerca del lavoro, ma anche dallo stile di vita sedentario di chi non ha ancora un’occupazione. L’attenzione per l’alimentazione è dunque stata una costante ricorrente nei 2 […]