Viaggiare può essere una fantastica occasione di relax, ma a volte può essere anche impegnativo e faticoso.

E’ qui che entra in gioco l’esercizio fisico! E’ provato che l’attività fisica riduce i livelli di stress, svuota la mente e vi fornisce nuove motivazioni.

Abbiamo stilato una lista di suggerimenti fitness che vi aiuteranno a diminuire lo stress, o semplicemente a mantenere la vostra routine abituale, mentre viaggiate in aereo, per terra o per mare!

Le 10 migliori risorse per il fitness da mettere in valigia quando si viaggia:

Scarpe da corsa: Allacciatele e correte fuori, ma sceglietele bene


Fascia elastica: Può essere utilizzata per un efficace allenamento completo


Lettore MP3 : Da energia a mente, corpo e spirito


Acqua in abbondanza: Importante per mantenersi idratati


Abbigliamento sportivo: da indossare in palestra o in spiaggia


Cardiofrequenzimetro: Importante per monitorare la frequenza cardiaca


Orologio: per tenere tracca dei tempi di allenamento e degli orari dei voli


Corda per saltare: Non occupa spazio in camera e fa dimagrire molto


Costume da bagno: il nuoto è un’ottima attività per allenare il corpo


Spuntini per dopo l’allenamento: necessari a rifornire l’organismo dopo un lungo allenamento


Speriamo che questo elenco possa darvi qualche idea su ciò che potete portare con voi quando viaggiate. Buona fortuna e buon viaggio a tutti!

P.s. non limitatevi a portare con voi tutte queste risorse ma a non utilizzarle mai grazie alle solite scuse: non ho tempo, sono stanco, non ho mangiato bene, sono in vacanza e via dicendo.