Correre all’aperto o allenarsi sul tapis roulant?

Un dubbio estremamente diffuso da quando sono arrivati in commercio questi attrezzi che ti fanno correre in casa.

Ma com’è meglio allenarsi? Fuori o in casa? Sarà perchè preferisco la vecchia scuola, ma per me la corsa all’aperto è molto più consigliata del semplice allenamento sul tapis roulant (di qualunque tipo o marca esso sia). Ovviamente non rispondo mai senza dare una valida giustificazione. In questo caso ne ho ben 3:

Perchè Correre all’aperto è meglio dell’Allenamento sul Tapis Roulant

Bruci più calorie

Percorrendo la stessa distanza sul tapis roulant e all’aperto, nel secondo caso brucerai più calorie. Il Tapis Roulant ti aiuta in quanto ti fa tornare indietro, mentre una corsa all’aperto non ti darà mai nessun aiuto e dovrai sforzarti doppiamente. Si sa che più è intenso l’allenamento, più calorie e grassi vengono bruciati. Basterebbe solamente questo motivo per preferire la corsa all’aperto al tappeto da corsa, ma voglio darti altre due ragioni.

Migliori la condizione fisica

Correndo sul tappeto non devi impegnarti più di tanto (ti puoi anche tenere sui lati, sconsigliatissimo), visto che non c’è vento o pioggia o maltempo e via dicendo. Fuori invece ci sono tutti questi rischi e stai sicuro che se corri mentre il vento ti viene incontro, migliorerai di molto la condizione fisica e potrai anche completare percorsi più lunghi, diminuendo il peso e rendendo più semplice ogni operazione quotidiana (pulire, guardare la tv, muoversi…)

Puoi avere un compagno

All’aperto puoi correre in compagnia o conoscere nuova gente, mentre sul tapis roulant sei sempre solo (a meno che tu non abbia due tappeti da corsa in casa, ma con i prezzi che hanno la vedo dura). Questo aspetto è importante e ti può far guadagnare molta motivazione (utile per dimagrire velocemente).

Ed ora cosa scegli? Andrai a comprare l’ultimo tapis roulant della decathlon (o di marche meno conosciute) o preferisci uscire all’aperto e correre in compagnia di qualche amico? Se scegli la seconda opzione, sbrigati, tra poco arriveranno le piogge e la neve (siamo già verso novembre) e non sarà semplice trovare una giornata buona per correre. P.s. non mettere la musica a palla sugli auricolari se corri da solo…